Lauftipps Anfänger

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Die 12 besten Lauftipps für Anfänger [mit Podcast #27]

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Tipps fürs Laufen

Wenn Du nach zwei, drei Wochen für Dich feststellst, dass Laufen Dein Ding werden könnte, ist vor allem ein Ausrüstungsgegenstand besonders wichtig: Dein Laufschuh!

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Wenn Sie jedoch für kurze Zeit mit sehr hoher Intensität trainieren, vermeiden Sie Fett, da das Fett die Verdauung behindert, wenn Ihre Herzfrequenz steigt.

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2. Trainingsumfang langsam steigern

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8 Lauftipps für Anfänger, um endlich schneller laufen zu können

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  • Zum Start sind zwei Trainingseinheiten pro Woche z. Laufanfänger sind häufig besonders motiviert: Ständig schaffst du eine bessere Pace und eine längere Laufstrecke; du knackst deine bisherigen Bestzeiten und Distanzrekorde im Nu.
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2. Ernährung für Läufer: Was solltest du vor dem Laufen essen?

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Hab’ Spaß beim Laufen!

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